białko zma

wiec na poczatek uzupelnienie diety czyli gainer lub bialko/carbo w zaleznosci jak wyglada TWoja dieta i czy wymaga uzupelnienia nastepnie kupil bym jakis stac kreatynowy np.xpand, storm, cp,nitro II, no cre x3 zalezy na co masz ochote wzial bym 2 puchy albo polaczyl jeden z drugim do tego dodatki typu zma, omega -3 ,witaminy i mineraly i bedzie [...]

jak nie brales jeszcze krety to bierz mono bedziesz zdowolony do tego mozesz dozucic carbo po treningu gainer/bialko do uzupelnienia brakow w diecie i witaminy zma

Białko w zależności od diety, reszta tak jak przedmówca nawinął Dokupic Nitro II co najmniej jedno małe opakowanie żeby wyszedł z tego sensowny cyklon, poza tym proponuję oczyiście ZMA, jak żal hasu to w wersji aptecznej.

rozumiem ze dieta jest jesli wystapia w niej jakies braki bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje z supli omega-3+ witaminy + ZMA 'apteczne' po jakims 1-2 miesiacach treningu cykl kreatynowy

jak ekto to ladna nadwyzka kaloryczna mile widziana. Co do tego ? mineraly i witaminy itd a bialko ? prolo, ostrowia zalezy od budzetu ja bym zainwestowl jeszcze w zma - ale to zalezy od kasy ile masz szmalu ?

epi bierz tak jak ma na opakowaniu dawkowanie, mysle ze pompa na ph bedzie i tak dobra wiec nie ma co ladowac dodatkwoowych supli. widaodmo bialko/gainer w celu uzupelnienia diety, omega3. witamini i mineraly, zma moze tez dorzucic, oslonki na watrobe esseliv + sylimarol, a najlepiej heparagen ale to na recepte jest. po cyklu niech da zwykla krete [...]

hmb-rano,przed treningiem,po treningu,przed snem(w n t rano w okolicy okolo treningowej i przed snem}tak zeby wyszlo 3-4 gr przelicz to na mililitry tauryne daj do kreatyny 2 kaps. bialko wedle brakow w diecie proponowal bym jeszcze zma moze byc apteczne (bardzo fajnie wychodza te nowosci z olimpu) oraz karbo po treningu i najwazniejsze witaminy [...]

wzialem 2 porcje shocka + 3 tabeletki sc3 i do tego wypilem kawe z 3lyzek malych i powiem wam ze sie cwiczylo jak nigdy , a wiec jest sposob chwilowy zeby shock kopal :) mam pytanko jesli ktos to wogole bedzie przegladal!! Oplaca mi sie kupic do mojego zestawu BCAA olimp mega caps 300? i jesc po 15dziennie zeby zwikszyc dzienne spozycie dzialka do [...]

białko/carbo/gainer uzupełniaj dietę i rośnij dokup witaminy, zadbaj o zdrowe tłuszcze skleć apteczne zma dorzuć potas pozdr.

glutamina zbędna, białko według diety %-), zma ok, bcaa też mogą tę być.

colloseum spisz za dlugo,niespij dluzej jak 8 godzin bo tylko wpdasz w mocny katabolizm i odpada ci 1 posilek i pewnie nadrabiasz jedzac 5 wiekszych posilkow niz z 7 mniejszych,a co do spania to zalezy bo na koksie organizmm szybko sie regeneruje i nawet 6-7 godzin styknie ale wez tez na wszelki wypadek przed spaniem ZMA,i jakies bialko to [...]

napewno kase na witaminy ZMA Omega 3 bialko albo gainer jako uzupelnienie diety no i jakis dobry stak kreatynowy np, storm horse power xpand itp.

Węgle mam przycięte, białko przy mecie zwiekszyłem. przez 2-2,5 tyg zrobiłem 8kg po zejściu z mety waga lekko stanęła. "Dane" diety dotyczyły mnie przy wadze 75kg w najbliższych dniach będę zmieniał diete. Byłem ledwo po redukcji i od węgli dramatycznie mnie odrazu zalewa. Na codzień podjadam [...]

To zalezy od diety, ale ogólnie najcześciej białko spożywa się 2 razy dziennie, carbo po treningu z 50 gram, zma na noc ( mozesz kupic w aptece filomag b6 i zincaqs forte i łykac jeden zncas i 4 filomagi na noc). Omega - 3 gramy dziennie, w 2 porcjach do posiłków. Witaminy rano., do sniadania. Zdr.

„Białko serwatki zostaje strawione w ok 30minut, natomiast procesowi temu nie podlegają aminokwasy... więc jak mogą działać z tą samą dynamiką ?” Nie wiem jak wchłaniają się aminokwasy BCAA ? Uważasz, że wskazane jest łączenie suplementacji L-Glutaminy i BCAA. L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej [...]

No wlasnie zalezy ile masz kasy. Ale tak: gainer (Gain Bolic,Vitalmax 1, ktorys z tych), carbo po treningu (Biogenixa), no i jakies bialko tez by sie pewnie przydalo chociaz tego na pewno nie wiem. Do tego witaminy,omega3, ZMA apteczne. aha i albo mono albo kre-alkalyn.

[...] Ci sie kretke (mysle tu takze o zakończeniu cyklu). Teraz robisz tak jak na cyklu kretyne czyli dieta trening tylko ze bez kretki Antyanabolik nie ma sensu skup sie na diecie a jak cchesz juz cos kupić to witaminy, omega3, zma, i białko/gainer w celu uzupełnienia braków w diecie. Cel masa ? Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-04-01 12:10:15

[...] 0,5lmleka- chyba kapujecie) kolacja: tutaj to roznie: jajecznica/rybka/+pieczywo to by bylo na tyle co do diety:) jezeli mozna to takn nazwac, teraz napisze suplementacje: białko- po treningu i na noc carbo- podczas treningu i zaraz po HMB- na czczo, po treningu, na noc ZMA- czasami na noc ( z reguly na obozach gdy obciazenie treningowe jest [...]

[...] ratowac sie w ten sposob.wzioelm w zyciu tylko 32 tabsy oxanavar propionatz kilosports w ciagu 16 dni poszlo 3,5kg.mam Diete mniej wiecej 9/10 posilków w ciagu doby gainer ,białko ,tribulusy .zma esseliw , kwasy omega ,czosnek.Co do Treningu i diety jest umnie na pierwszym miejscu. Novedex włąsnei zakupilem a jakis preparat osłonowy na [...]

JAk to zazwyczaj na poczatku bywa wpadam w metlik co wybrac bo wiele osob ma inny punkt widzenia. Pisze wiec swoje przemyslenia. 1.Trening pierwszy miesiac obiegowka na kazda partie 4-5 razy w tygodniu. 2. Lepiej kupić droższe lepsze bialko niz ostrowia poniewaz je najtrudniej dostarczyc a Carbo latwiej dostarczyc wiec albo bez carbo albo [...]